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老是睡不着觉的原因有哪些
2025-03-03 15:58:58
描述问题： 老是睡不着觉的原因有哪些
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医生回复：
老是睡不着觉，通常与心理因素、环境因素、疾病因素、不良生活习惯、年龄因素等有关。
1.心理因素：如焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪，容易导致大脑兴奋，难以入睡。
2.环境因素：噪音、强光、温度不适或更换睡眠环境等，都可能影响睡眠。
3.疾病因素：患有神经衰弱、高血压、冠心病、糖尿病等疾病，可能导致身体不适，影响睡眠。
4.不良生活习惯：睡前喝咖啡、浓茶，或长期熬夜，导致生物钟紊乱。
5.年龄因素：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，睡眠质量可能下降。
总之，老是睡不着觉可能由多种原因引起。如果长期存在睡眠问题，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。可尝试调整生活方式，如规律作息、营造舒适的睡眠环境等。
医生说
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