锻炼完睡不着是什么原因- 柯大夫在线

住院医师

• 职称：住院医师

• 执业机构：中山大学孙逸仙纪念医院深汕中心医院-神经科

• 擅长疾病：脑卒中、头痛、脑梗死、周围性面瘫、脑血管狭窄，脑血管急性期诊治，脑血管造影和支架治疗。脑卒中恢复期的治疗方案。

锻炼完睡不着是什么原因

2025-02-28 17:50:42

描述问题：锻炼完睡不着是什么原因

医生回复：

锻炼完睡不着，可能与神经兴奋、体温升高、激素变化、呼吸改变、心理因素等有关。自行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。 1.神经兴奋：锻炼会刺激神经系统，使其处于兴奋状态，大脑难以快速平静下来，进而影响入睡。 2.体温升高：运动时身体产热增加，体温上升，而睡眠需要体温适当降低，体温未恢复正常会干扰入睡。 3.激素变化：锻炼可促使肾上腺素、多巴胺等激素分泌增加，这些激素会提升人的警觉性和兴奋度，不利于进入睡眠状态。 4.呼吸改变：剧烈运动后呼吸频率加快、加深，身体需要一定时间来调整呼吸节奏，呼吸不稳定会影响睡眠。 5.心理因素：锻炼后可能因自我感觉良好而兴奋，或因未达到锻炼目标而焦虑，这些心理状态都会对睡眠产生不良影响。锻炼完睡不着是多种因素共同作用的结果。了解这些原因后，可在锻炼后采取适当措施，如放松身心、调整呼吸等，以促进睡眠。若长期存在锻炼后失眠问题，可寻求专业医生的帮助。

医生说

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帕金森病症状波动怎么治？

帕金森病症状波动的治疗方法如下：1、选择长效的多巴类药物，如长效的多巴息宁或者西莱美；2、选择长效的受体激动剂，如普拉克索缓释片或者罗替戈汀、罗匹尼罗等；3、推荐单胺酶氧化抑制剂；4、DBS手术；5、阿扑吗啡皮下的持续泵入或者卡比多巴凝胶肠内的持续泵入。

帕金森病早期怎么治？

帕金森的早期治疗方法如下：1、早期可以单药治疗，比如受体激动剂、单胺酶氧化抑制剂等，也可以联合使用多巴类药物；2、对于早发帕金森病的年轻患者，单药治疗很难满足工作场所的需要，因此通常会联合用药多巴。总体而言，帕金森的早期治疗需要根据患者的工作需求，来制定个体化的治疗方案。

帕金森病患者服用苯海索的注意事项

帕金森病患者服用苯海索的注意事项如下：1、青光眼、尿潴留、前列腺增生的患者禁用苯海索；2、苯海索会影响老年人的认知功能，因此60岁以上的老年人谨慎使用此药；3、心脏病、心功能不好、高血压、肠梗阻、肾功能不全的患者慎用，服用过程中需要注意口干、心动过速、便秘、尿潴留等副作用。