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打篮球为何容易损伤半月板？
2025-02-28 00:42:46
描述问题： 打篮球为何容易损伤半月板？
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医生回复：
打篮球容易损伤半月板，与运动姿势、运动强度、场地因素、准备活动和身体状况等有关。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。 1. 运动姿势：打篮球时，常有扭转、急停、变向等动作，易使膝关节承受较大扭转力，导致半月板受到挤压和摩擦，增加损伤几率。 2. 运动强度：长时间、高强度的篮球运动，会使半月板持续处于高压状态，反复磨损，超出其承受能力时就会引发损伤。 3. 场地因素：若篮球场地不平坦、过硬，会影响球员落地时的缓冲，使膝关节受到的冲击力增大，进而损伤半月板。 4. 准备活动：运动前未充分热身，肌肉和关节的灵活性、协调性不足，无法有效保护半月板，运动中易致其受伤。 5. 身体状况：本身膝关节稳定性差、肌肉力量弱，或曾有膝关节损伤史，打篮球时半月板更易受损。 打篮球时，多种因素相互作用，使半月板面临较大损伤风险。了解这些原因后，可采取相应预防措施，降低损伤可能性。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。