柯大夫在线 > 问答
不睡枕头有哪些好处和坏处？
2025-02-28 00:41:37
描述问题： 不睡枕头有哪些好处和坏处？
-
医生回复：
不睡枕头的好处有缓解颈部肌肉紧张、利于脊柱自然伸展、改善呼吸、降低落枕几率、减轻颈部压力等。坏处有导致颈部疼痛、影响睡眠质量、造成颈椎变形、引发头痛头晕、加重打鼾现象。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。 1. 好处：缓解颈部肌肉紧张，使颈部肌肉在睡眠中得到放松；利于脊柱自然伸展，维持脊柱正常生理曲度；改善呼吸，减少气道压迫；降低落枕几率，避免颈部过度扭曲；减轻颈部压力，让颈部处于相对舒适状态。 2. 坏处：导致颈部疼痛，长时间颈部缺乏支撑易引发疼痛；影响睡眠质量，身体不适会干扰睡眠；造成颈椎变形，破坏颈椎正常生理曲度；引发头痛头晕，颈椎问题可能压迫神经血管；加重打鼾现象，气道不畅会使打鼾更严重。 不睡枕头有利有弊，但总体而言，坏处相对更多。为了保障颈部健康和良好的睡眠质量，选择合适高度和材质的枕头是比较好的做法。若出现颈部不适等问题，应及时就医。
医生说
视频
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。