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膝盖疼跑一会儿就不疼了是怎么回事及怎么办
2025-02-28 00:34:26
描述问题： 膝盖疼跑一会儿就不疼了是怎么回事及怎么办
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医生回复：
膝盖疼跑一会儿就不疼，可能是因关节活动开、血液循环改善、疼痛阈值提高、心理因素及关节润滑增加等因素。自行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。 1.关节活动开：起初关节僵硬，活动后关节各结构活动更顺畅，疼痛缓解。 2.血液循环改善：跑步促进血液循环，为关节带来更多养分和氧气，带走代谢废物，减轻疼痛。 3.疼痛阈值提高：运动使身体分泌内啡肽等物质，提高疼痛阈值，让人对疼痛不敏感。 4.心理因素：跑步时注意力分散，减少对膝盖疼痛的关注，主观上觉得疼痛减轻。 5.关节润滑增加：运动刺激关节分泌滑液，润滑关节，减少摩擦，缓解疼痛。 若膝盖偶尔疼痛且跑步后缓解，可继续观察。若疼痛频繁或加重，需及时就医。治疗上，可遵医嘱用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。平时注意关节保暖和适度运动。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。