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肘关节松解手术后如何进行锻炼
2025-02-28 00:28:31
描述问题： 肘关节松解手术后如何进行锻炼
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医生回复：
肘关节松解手术后锻炼方法包括被动屈伸训练、主动屈伸训练、旋转练习、握力训练、拉伸训练等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。 1. 被动屈伸训练：在术后早期，可借助他人或器械辅助，缓慢地进行肘关节的屈伸动作，以增加关节活动度。 2. 主动屈伸训练：当患者有一定恢复后，自主进行肘关节的屈伸，逐渐增强肌肉力量。 3. 旋转练习：通过旋转前臂，如拧毛巾的动作，来改善肘关节的旋转功能。 4. 握力训练：使用握力器等工具，进行握力练习，有助于增强手部和前臂的肌肉力量。 5. 拉伸训练：对肘关节周围的肌肉进行拉伸，保持肌肉的弹性和柔韧性。 肘关节松解手术后的锻炼需循序渐进，根据恢复情况逐步增加锻炼强度和难度。锻炼过程中要注意避免过度用力，防止损伤关节。若锻炼过程中出现疼痛等异常情况，应及时就医。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。