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王博炜

副主任医师

• 职称:副主任医师

• 执业机构:南方医科大学南方医院-创伤骨科

• 擅长疾病: 膝关节炎,膝关节扭伤,韧带损伤,半月板损伤,肘关节僵硬,骨髓炎及骨感染的诊疗

久坐后肩膀酸痛僵硬,有点颈椎病怎么办?
2025-02-28 00:25:56

描述问题: 久坐后肩膀酸痛僵硬,有点颈椎病怎么办?

  • 医生回复:

    久坐后肩膀酸痛僵硬且患有颈椎病,可通过改善姿势、物理治疗、运动锻炼、药物治疗、就医诊治等方式缓解。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。 1. 改善姿势:避免长时间保持同一坐姿,定时起身活动,保持正确坐姿,减轻颈椎压力。 2. 物理治疗:热敷可促进血液循环,缓解肌肉紧张;按摩能放松肩部肌肉;牵引可拉开椎间隙,减轻神经压迫。 3. 运动锻炼:进行颈部伸展、旋转等运动,增强颈部肌肉力量;游泳、打羽毛球等全身性运动也有助于改善颈椎状况。 4. 药物治疗:可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等缓解疼痛;肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等减轻肌肉紧张。用药需遵医嘱。 5. 就医诊治:若症状严重或持续不缓解,应及时到正规医院就诊,进行详细检查和治疗。 对于久坐后肩膀酸痛僵硬的颈椎病情况,可先自行通过改善姿势、物理治疗和运动锻炼来缓解。若效果不佳,可在医生指导下用药。症状严重时,务必及时就医。