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王博炜

副主任医师

• 职称:副主任医师

• 执业机构:南方医科大学南方医院-创伤骨科

• 擅长疾病: 膝关节炎,膝关节扭伤,韧带损伤,半月板损伤,肘关节僵硬,骨髓炎及骨感染的诊疗

腰椎间盘突出患者的正确坐姿是怎样的
2025-02-28 00:24:11

描述问题: 腰椎间盘突出患者的正确坐姿是怎样的

  • 医生回复:

    腰椎间盘突出正确坐姿需注意保持脊柱中立、选择合适座椅、膝盖与髋部同高、腰部有支撑、避免久坐等。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。 1. 保持脊柱中立:坐下时应尽量使脊柱保持自然的生理曲线,避免弯腰驼背或过度后仰,减轻腰椎压力。 2. 选择合适座椅:座椅要有一定的硬度和合适的高度,椅背应能贴合腰部曲线,给予腰部足够的支撑。 3. 膝盖与髋部同高:落座后,膝盖与髋部保持在同一水平高度,可使下肢血液循环顺畅,减少腰部负担。 4. 腰部有支撑:可在腰部放置靠垫,维持腰椎的前凸生理曲度,缓解腰部肌肉疲劳。 5. 避免久坐:每隔一段时间起身活动一下,放松腰部肌肉,促进血液循环。 保持正确坐姿对腰椎间盘突出患者至关重要,能有效减轻腰椎压力,缓解症状。患者需从多方面注意坐姿细节,并养成良好习惯。