柯大夫在线 > 问答
腰肌扭伤一般多久能恢复？
2025-02-28 00:20:41
描述问题： 腰肌扭伤一般多久能恢复？
-
医生回复：
腰肌扭伤恢复时间受扭伤程度、治疗方法、护理情况、个人体质、年龄等因素影响。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。 1. 扭伤程度：轻度扭伤，肌肉拉伤不严重，恢复较快，可能1 - 2周；重度扭伤，肌肉撕裂，恢复需数周甚至数月。 2. 治疗方法：及时规范治疗可加快恢复。如使用非甾体抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生）消炎止痛，结合理疗、按摩等。 3. 护理情况：扭伤后注意休息，避免腰部过度活动，做好腰部保暖，能促进恢复；若护理不当，恢复时间会延长。 4. 个人体质：体质好的人恢复能力强，恢复时间相对短；体质差则恢复慢。 5. 年龄：年轻人身体机能好，恢复快；老年人身体机能下降，恢复时间长。 腰肌扭伤恢复时间因人而异，受多种因素影响。出现腰肌扭伤，应及时就医，遵医嘱治疗和护理，以促进恢复。
医生说
视频
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。