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哑铃锻炼时右胳膊肘内侧筋疼且有声响是何原因？
2025-02-28 00:19:37
描述问题： 哑铃锻炼时右胳膊肘内侧筋疼且有声响是何原因？
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医生回复：
哑铃锻炼时右胳膊肘内侧筋疼且有声响，可能是热身不足、肌肉拉伤、肱骨内上髁炎、肌腱炎、关节磨损等原因。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。 1. 热身不足：锻炼前未充分热身，肌肉和关节未活动开，突然运动易引起疼痛和声响。 2. 肌肉拉伤：哑铃重量过大或动作不规范，可导致胳膊肘内侧肌肉拉伤，出现疼痛和异常声响。 3. 肱骨内上髁炎：反复用力屈腕、屈指，使肱骨内上髁附着处的肌腱发生慢性损伤，引发炎症，产生疼痛和响声。 4. 肌腱炎：过度使用肘部，肌腱反复摩擦，可引起肌腱炎，造成疼痛和关节活动时的声响。 5. 关节磨损：长期进行哑铃锻炼，肘关节软骨磨损，关节面不平整，活动时会出现疼痛和响声。 若出现上述情况，应先停止锻炼，注意休息。可适当进行热敷、按摩缓解症状。若症状持续不缓解或加重，需及时就医。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物治疗。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。