柯大夫在线 > 问答
什么样的枕头不容易导致落枕？
2025-02-28 00:12:46
描述问题： 什么样的枕头不容易导致落枕？
-
医生回复：
不容易导致落枕的枕头，需考虑高度、硬度、材质、形状和透气性等因素。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。 1. 高度：枕头高度应适中，一般仰卧时枕头高度为一拳左右，侧卧时高度为一拳加一掌的厚度，这样能维持颈椎正常生理曲度。 2. 硬度：软硬要合适，太硬会使头部与枕头接触部位压力过大，太软则无法提供足够支撑，中等硬度的枕头较适宜。 3. 材质：常见的有记忆棉、乳胶、荞麦皮等。记忆棉能根据头部形状变形，提供贴合支撑；乳胶弹性好，透气性佳；荞麦皮可随时调整高度，且具有一定的可塑性。 4. 形状：符合人体颈椎生理曲线的波浪形或蝶形枕头较好，能更好地承托颈部，减轻颈部压力。 5. 透气性：良好的透气性可保持头部干爽，减少闷热感，有助于提高睡眠质量，降低落枕几率。 选择枕头时综合考虑高度、硬度、材质、形状和透气性等因素，能挑选到更适合的枕头，从而降低落枕的可能性。
医生说
视频
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。