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如何缓解腰痛与坐骨神经痛？
2025-02-28 00:12:26
描述问题： 如何缓解腰痛与坐骨神经痛？
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医生回复：
缓解腰痛和坐骨神经痛，可通过休息、物理治疗、药物治疗、运动疗法、手术治疗等方式。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。 1. 休息：保证充足睡眠，避免久站久坐，减轻腰部和坐骨神经压力。 2. 物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解疼痛；按摩能放松肌肉，减轻神经压迫；牵引可拉开椎间隙，减轻对神经的刺激。 3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生，可减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解肌肉紧张；神经营养药物如甲钴胺、维生素B12等，可促进神经修复。需遵医嘱使用。 4. 运动疗法：进行适度的腰部和腿部运动，如小飞燕、五点支撑法、游泳等，增强腰部肌肉力量，改善神经受压状况。 5. 手术治疗：保守治疗无效时，可考虑手术，如椎间盘髓核摘除术等。 腰痛和坐骨神经痛的缓解方法多样，需根据病情选择合适方式。症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。