描述问题： 运动后腰疼一般几天能恢复？

• 医生回复：

  运动后腰疼恢复时间受损伤程度、运动类型、个人体质、处理措施、是否有基础疾病等因素影响。轻度拉伤可能3 - 5天恢复，严重损伤则需数周甚至数月。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。 1. 损伤程度：轻度腰部肌肉拉伤，组织损伤小，恢复快，3 - 5天可好转；严重拉伤或扭伤，伴有肌肉撕裂等，恢复需2 - 3周甚至更久。 2. 运动类型：进行高强度、对抗性运动，如篮球、足球，腰部受力大，受伤后恢复慢；低强度运动，如瑜伽、散步，损伤轻，恢复较快。 3. 个人体质：年轻、身体素质好、肌肉力量强、新陈代谢快的人，恢复能力强，腰疼恢复快；年老体弱、免疫力低的人，恢复时间长。 4. 处理措施：运动后及时休息、冰敷、按摩、使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛，促进恢复；不采取措施或处理不当，会延长恢复时间。 5. 是否有基础疾病：本身有腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰部疾病，运动后腰疼恢复慢，且易复发。 运动后腰疼恢复时间因人而异，受多种因素影响。若腰疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨外科或疼痛专科就诊。遵医嘱治疗，可促进恢复。