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运动后膝盖疼是否还能继续运动？
2025-02-28 00:11:50
描述问题： 运动后膝盖疼是否还能继续运动？
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医生回复：
运动后膝盖疼能否继续运动，取决于疼痛程度、损伤类型、持续时间、伴随症状、恢复情况等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。 1. 疼痛程度：若轻微疼痛，可能是乳酸堆积，适当休息可缓解，可继续适度运动；若疼痛剧烈，应停止运动。 2. 损伤类型：仅是肌肉拉伤，经处理后可尝试低强度运动；若是韧带撕裂、骨折等，必须停止运动。 3. 持续时间：短时间疼痛且逐渐减轻，可考虑继续；长时间不缓解甚至加重，不宜继续。 4. 伴随症状：若伴有肿胀、淤血、活动受限，可能损伤严重，需停止；若无症状或轻微不适，可适当运动。 5. 恢复情况：休息后疼痛明显减轻，可循序渐进恢复运动；若无改善，应停止并就医。 运动后膝盖疼能否继续运动需综合判断。若情况不明或疼痛严重，建议及时到正规医院骨外科就诊，明确原因后遵医嘱决定是否继续运动。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。