
描述问题: 运动对骨质疏松是否有作用?
医生回复:
运动对骨质疏松有作用,主要体现在增强骨密度、改善肌肉力量、提高平衡能力、促进血液循环、调节激素水平等方面。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。 1. 增强骨密度:适当运动可对骨骼产生机械刺激,促进骨细胞的活性,增加骨量,有助于提高骨密度,预防和改善骨质疏松。 2. 改善肌肉力量:运动能锻炼肌肉,使肌肉更加发达有力。肌肉力量增强后,可更好地支撑和保护骨骼,减少骨折的风险。 3. 提高平衡能力:一些运动可改善身体的平衡感和协调性,降低因跌倒而导致骨折的可能性,这对于骨质疏松患者尤为重要。 4. 促进血液循环:运动能加快血液循环,为骨骼输送更多的营养物质和氧气,有利于骨骼的新陈代谢和健康。 5. 调节激素水平:运动可影响体内激素的分泌,如促进雌激素、雄激素等的分泌,这些激素对维持骨量有积极作用。 总之,运动对骨质疏松具有多方面的积极作用。通过增强骨密度、改善肌肉力量、提高平衡能力、促进血液循环和调节激素水平等,能有效预防和改善骨质疏松状况。建议骨质疏松患者选择适合自己的运动方式并长期坚持。
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程,有一整套的观察和干预周期,约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期,即6个月以内的婴儿发现之后,需要Pavlik吊带进行保守干预;而对于两岁以内的小朋友,需要通过闭合后切开复位的方式,然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动,避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常,会导致臀中肌的肌力下降,由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要,因此术后可以加强臀中肌的锻炼,进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动,尽量做肌肉训练,比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中,由于局部压强比较大,更容易产生关节的磨损和损耗,因此应尽量保持身材,避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动,避免长时间、大体力的负重训练。