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脚扭伤后该如何正确处理？
2025-02-28 00:08:32
描述问题： 脚扭伤后该如何正确处理？
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医生回复：
脚扭伤后，可通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方法处理。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。 1. 休息：脚扭伤后应立即停止活动，避免损伤进一步加重，让受伤的脚得到充分休息。 2. 冰敷：在扭伤后的48小时内，可每隔1 - 2小时冰敷15 - 20分钟。冰敷能使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛，如用冰袋或冷毛巾敷于患处。 3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，适当的压力可减少肿胀，但包扎不能过紧，以免影响血液循环。 4. 抬高患肢：休息时将脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。 脚扭伤后及时采取正确的处理方法，能有效减轻症状，促进恢复。若扭伤严重，疼痛、肿胀持续不缓解，应及时前往正规医院的骨外科或外伤科就诊。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。