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肩膀酸痛怎么办，肩部应避免哪些事？
2025-02-27 23:54:42
描述问题： 肩膀酸痛怎么办，肩部应避免哪些事？
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医生回复：
肩膀酸痛可通过多种方式缓解，肩部应避免长期保持同一姿势、肩部受凉、过度负重、猛然用力、睡姿不良等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。 1.长期保持同一姿势会使肩部肌肉持续紧张，易引发酸痛，应定时活动肩部。 2.肩部受凉会导致血管收缩，影响血液循环，加重酸痛，要注意肩部保暖。 3.过度负重会增加肩部负担，造成肌肉劳损，应合理控制肩部承受重量。 4.猛然用力可能拉伤肩部肌肉和韧带，活动时要避免突然发力。 5.睡姿不良会使肩部肌肉处于不正常的拉伸或压迫状态，选择合适的枕头和正确睡姿很重要。 肩膀酸痛时，可通过改善上述不良行为来缓解。若酸痛持续不缓解或加重，可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。若症状严重，建议到正规医院的骨外科或康复科就诊。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。