柯大夫在线 > 问答
浅析踝关节骨折的四个康复训练方法
2025-02-27 23:50:58
描述问题： 浅析踝关节骨折的四个康复训练方法
-
医生回复：
踝关节骨折康复训练方法有早期活动、关节活动度训练、肌力训练、负重与平衡训练等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。 1. 早期活动：在骨折固定后的初期，可进行脚趾的主动屈伸活动，促进血液循环，减轻肿胀。 2. 关节活动度训练：去除外固定后，开始进行踝关节的屈伸、内外翻活动。可借助辅助工具，如弹力带，增加活动范围。 3. 肌力训练：通过提踵训练增强小腿后侧肌群力量，使用踝关节康复训练器锻炼踝关节周围肌肉。 4. 负重与平衡训练：逐渐增加患侧肢体的负重，从部分负重过渡到完全负重。还可进行单脚站立等平衡训练。 5. 功能性训练：模拟日常生活中的动作，如上下楼梯、步行等，提高踝关节的功能和协调性。 踝关节骨折的康复训练需要循序渐进，根据骨折愈合情况逐步调整训练强度和方法。合理的康复训练有助于恢复踝关节的功能，提高生活质量。康复过程中若出现不适，应及时就医。
医生说
视频
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。