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跑步后小腿迎面骨外侧疼是怎么回事？
2025-02-27 23:48:36
描述问题： 跑步后小腿迎面骨外侧疼是怎么回事？
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医生回复：
跑步后小腿迎面骨外侧疼，可能是由运动过度、胫骨骨膜炎、应力性骨折、肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等因素引起。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。 1. 运动过度：突然增加跑步强度或时间，小腿肌肉疲劳，乳酸堆积，会引起疼痛。 2. 胫骨骨膜炎：跑步时小腿肌肉反复牵拉胫骨，导致骨膜出现炎症，引发疼痛。 3. 应力性骨折：长期、反复、轻微的损伤积累，可造成胫骨应力性骨折，产生疼痛。 4. 肌肉拉伤：跑步姿势不正确或热身不充分，易导致小腿外侧肌肉拉伤，引起疼痛。 5. 腰椎间盘突出症：突出的椎间盘压迫神经，可能导致小腿放射性疼痛，跑步后症状可能加重。 跑步后小腿迎面骨外侧疼原因多样。若疼痛较轻，可休息、冰敷缓解。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并治疗。治疗时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。