柯大夫在线 > 问答
跑步后脚筋痛是什么原因引起的
2025-02-27 23:48:33
描述问题： 跑步后脚筋痛是什么原因引起的
-
医生回复：
跑步后脚筋痛可能由运动过度、热身不足、鞋子不合适、足部疾病、外伤等原因引起。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。 1. 运动过度：长时间或高强度跑步，脚筋承受压力过大，产生乳酸堆积，引发疼痛。 2. 热身不足：跑步前未充分热身，脚筋未活动开，突然运动易拉伤。 3. 鞋子不合适：鞋子缺乏支撑或尺码不对，影响脚部正常受力，增加脚筋负担致痛。 4. 足部疾病：如跟腱炎、足底筋膜炎等，本身存在炎症，跑步会加重症状。 5. 外伤：跑步中脚部曾受碰撞或扭伤，未痊愈时跑步会使脚筋疼痛。 跑步后脚筋痛原因多样，需根据具体情况判断。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查治疗。
医生说
视频
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。