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健身后手肘窝里面痛是怎么回事？
2025-02-27 15:43:52
描述问题： 健身后手肘窝里面痛是怎么回事？
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医生回复：
健身后手肘窝里面痛，可能由乳酸堆积、肌肉拉伤、肌腱炎、肱骨外上髁炎、肘关节损伤等因素引起。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。 1. 乳酸堆积：健身时手肘频繁活动，局部乳酸生成过多且代谢不及时，会引起酸痛，一般休息数天可缓解。 2. 肌肉拉伤：健身动作不当或过度用力，可导致手肘窝处肌肉拉伤，出现疼痛、肿胀，活动时疼痛加剧。 3. 肌腱炎：长期反复的肘部运动，使肌腱反复受到牵拉，引发无菌性炎症，导致手肘窝疼痛。 4. 肱骨外上髁炎：多见于经常进行手腕和手臂伸展动作的人群，因伸肌总腱起点处慢性损伤，引起手肘外侧及窝部疼痛。 5. 肘关节损伤：健身过程中肘部受到外力撞击，可能造成肘关节骨折、脱位等损伤，引起剧痛。 健身后手肘窝里面痛原因多样，若症状较轻可先休息观察，若持续不缓解或加重，应及时就医。治疗上可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。