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肩膀运动拉伤怎样恢复得快
2025-02-27 15:42:06
描述问题： 肩膀运动拉伤怎样恢复得快
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医生回复：
肩膀运动拉伤后，可通过休息制动、冰敷、药物治疗、物理治疗、康复锻炼等方法加快恢复。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。 1. 休息制动：避免受伤肩膀继续活动，防止损伤加重，必要时可使用三角巾等进行固定。 2. 冰敷：在拉伤后的 48 小时内，每隔 1 - 2 小时冰敷 15 - 20 分钟，可减轻疼痛和肿胀。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。 4. 物理治疗：拉伤 48 小时后，可进行热敷、按摩、红外线照射等物理治疗，促进血液循环，加快恢复。 5. 康复锻炼：在疼痛和肿胀减轻后，可逐渐开始进行康复锻炼，如肩部的伸展、旋转等运动，增强肩部肌肉力量。 肩膀运动拉伤后，综合运用上述方法，能促进恢复。若症状严重或持续不缓解，需及时到正规医院的骨外科或外伤科就诊。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。