描述问题： 滑膜炎患者运动有哪些注意事项？

• 医生回复：

  滑膜炎患者运动注意事项包括选择合适运动、控制运动强度、做好热身与拉伸、注意运动姿势、运动后护理等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。 1. 选择合适运动：应选择对关节压力小的运动，如游泳、骑自行车、散步等，避免爬山、长跑、打篮球等对关节冲击大的运动。 2. 控制运动强度：运动强度要适中，避免过度劳累，可逐渐增加运动时间和强度，以身体能承受为宜。 3. 做好热身与拉伸：运动前进行5 - 10分钟的热身活动，如活动关节、慢走等；运动后进行适当的拉伸，帮助放松肌肉和关节。 4. 注意运动姿势：保持正确的运动姿势，避免错误姿势增加关节负担，运动过程中可寻求专业人士指导。 5. 运动后护理：运动后可对关节进行冰敷，缓解疼痛和肿胀，同时要注意休息，保证充足睡眠促进恢复。 滑膜炎患者运动时需多方面注意，选择合适运动、控制强度、做好热身拉伸、注意姿势及运动后护理，有助于减轻关节负担，促进恢复。若运动中出现不适，应及时停止并就医。