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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：北京同仁医院-临床心理科
• 擅长疾病： 成年人的精神疾病和各年龄心理治疗人际关系和沟通、人际交往的技巧亲子关系问题、青少年早恋问题青年的婚恋问题各种精神躯体疾病的心理问题的诊断和治疗
连续性噩梦惊醒的原因有哪些
2025-02-26 00:55:04
描述问题： 连续性噩梦惊醒的原因有哪些
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医生回复：
连续性噩梦惊醒可能由多种因素引起，如精神压力、睡眠环境不佳、疾病影响、药物副作用、不良生活习惯等。
1. 精神压力：生活中的重大事件、长期焦虑、紧张等情绪问题，会导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，容易引发噩梦惊醒。
2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境，会干扰睡眠质量，增加做噩梦惊醒的概率。
3. 疾病影响：患有神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病，或者心血管疾病、呼吸系统疾病等躯体疾病，可能影响睡眠，导致噩梦频繁。
4. 药物副作用：某些药物如抗抑郁药、降压药等，可能对神经系统产生影响，从而引起噩梦。
5. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、晚餐过饱或过饥、大量饮酒或咖啡等，都可能影响睡眠，导致噩梦惊醒。
总之，连续性噩梦惊醒可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况频繁发生且严重影响生活，建议及时就医，通过改善生活方式、治疗相关疾病等方法来改善睡眠质量。
医生说
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考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。
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从心理学角度建议，父母应给予考生更多的倾听陪伴，建立良好的情感，营造温馨、宽松的家庭氛围，并且给予其鼓励和正向暗示，与其一同制定合理的计划，助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试，并正常发挥。
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面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。