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医师
• 职称：医师
• 执业机构：广东省人民医院-广东省精神卫生中心
• 擅长疾病： 目前主要负责心理精神科的物理治疗，包括经颅磁刺激、失眠治疗仪、生物反馈、音乐治疗、体感音乐等各种心理精神康复仪器的操作和研究。帮助患者提高生活自理、工作和社会交往等各方面功能，促进身心康复，更好地回归家庭及社会。
夜里经常做噩梦是怎么回事
2025-02-11 08:10:09
描述问题： 夜里经常做噩梦是怎么回事
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医生回复：
夜里经常做噩梦可能由多种因素引起，如精神压力大、睡眠环境不佳、不良生活习惯、疾病因素、药物副作用等。
1. 精神压力大：现代生活节奏快，工作、学习或人际关系带来的压力可能导致大脑在睡眠时仍处于紧张状态，容易做噩梦。
2. 睡眠环境不佳：噪音、强光、温度不适等不良的睡眠环境会影响睡眠质量，增加做噩梦的概率。
3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等，都可能影响睡眠，引发噩梦。
4. 疾病因素：患有焦虑症、抑郁症、神经衰弱等精神疾病，或者患有心脏病、呼吸暂停综合征等躯体疾病，也可能导致频繁做噩梦。
5. 药物副作用：某些药物如抗抑郁药、降压药等，可能会对睡眠产生影响，导致噩梦。
如果经常做噩梦且严重影响到日常生活，建议及时调整生活方式，改善睡眠环境。若仍无改善，应前往正规医院就诊，查明原因并进行相应治疗。
医生说
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考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。
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从心理学角度建议，父母应给予考生更多的倾听陪伴，建立良好的情感，营造温馨、宽松的家庭氛围，并且给予其鼓励和正向暗示，与其一同制定合理的计划，助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试，并正常发挥。
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面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。