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副教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 副教授
• 执业机构：首都医科大学附属北京安定医院-临床心理科
• 擅长疾病： 精神分裂症、情感障碍等重性精神疾病的药物治疗、康复治疗和社区防治;焦虑障碍等常见精神障碍的药物治疗及心理支持等。
经常做噩梦是怎么回事
2025-01-29 13:17:35
描述问题： 经常做噩梦是怎么回事
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医生回复：
经常做噩梦可能由多种因素引起，如精神压力、不良生活习惯、睡眠环境不佳、疾病以及药物影响等。
1. 精神压力：生活中的重大事件、长期的焦虑、紧张等情绪问题，可能导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，容易做噩梦。
2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等，会干扰睡眠质量，增加做噩梦的几率。
3. 睡眠环境：噪音、过亮的光线、不舒适的床铺等不良睡眠环境，可能影响睡眠，引发噩梦。
4. 疾病因素：患有神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病，或者患有心脏病、呼吸暂停综合征等躯体疾病，也可能导致频繁做噩梦。
5. 药物影响：某些药物的副作用可能影响睡眠，如抗抑郁药、降压药等。
如果经常做噩梦且严重影响到生活质量，建议及时调整生活方式，改善睡眠环境。若仍无改善，应前往正规医院就诊，查明原因并接受相应的治疗。
医生说
视频
考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。
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从心理学角度建议，父母应给予考生更多的倾听陪伴，建立良好的情感，营造温馨、宽松的家庭氛围，并且给予其鼓励和正向暗示，与其一同制定合理的计划，助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试，并正常发挥。
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面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。