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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：广西壮族自治区人民医院-临床心理科
• 擅长疾病： 精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症等重性精神障碍的诊断和治疗，以及学业压力、人际困惑、婚姻情感问题的咨询。
感觉自己没有腰是什么原因
2025-01-29 10:01:23
描述问题： 感觉自己没有腰是什么原因
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医生回复：
感觉自己没有腰可能是由多种原因造成的，如肥胖、不良体态、骨盆前倾、肌肉力量失衡、遗传因素等。
1. 肥胖：身体脂肪过多堆积，尤其是腹部脂肪，会掩盖腰部线条。可通过控制饮食和增加运动来减脂，如慢跑、游泳等。
2. 不良体态：长期弯腰驼背、坐姿不正确等，导致脊柱变形，影响腰部形态。需要注意保持正确姿势，进行体态训练。
3. 骨盆前倾：骨盆位置异常，使得腰部曲线不明显。可通过瑜伽、普拉提等运动进行调整。
4. 肌肉力量失衡：腹部和腰部肌肉力量不均衡，影响腰部的稳定性和线条。针对性的进行腹部和腰部肌肉训练，如仰卧起坐、平板支撑。
5. 遗传因素：有些人天生身材比例使得腰部线条不突出，这种情况较难改变，但通过锻炼和体态调整仍能有所改善。
总之，若感觉自己没有腰，应先分析原因，然后采取相应的措施，包括改善生活习惯、加强锻炼等。若问题较为严重或自行调整无效，建议及时就医，寻求专业的指导和治疗。
医生说
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