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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：中国中医科学院广安门医院-心理科
• 擅长疾病： 中西医结合诊疗睡眠、心理与心身疾患如失眠、抑郁症、焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征、睡行症（梦游）发作性睡眠病、不安腿综合征、头晕、心脏官能症、更年期综合征等以及相关内科疾病。
经常做噩梦是什么原因
2025-01-27 06:02:40
描述问题： 经常做噩梦是什么原因
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医生回复：
经常做噩梦可能由多种因素引起，如精神压力、不良生活习惯、睡眠环境不佳、疾病以及药物影响等。
1. 精神压力：生活中的重大事件、长期焦虑、紧张等情绪问题，会导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，容易做噩梦。
2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动或饮食过饱等，都可能影响睡眠质量，引发噩梦。
3. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良的睡眠环境，会干扰睡眠，增加做噩梦的几率。
4. 疾病：患有神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病，或者心脏病、呼吸暂停综合征等躯体疾病，可能导致噩梦频繁。
5. 药物影响：某些药物如抗抑郁药、降压药等，其副作用可能影响睡眠，导致做噩梦。
总之，做噩梦的原因较为复杂。如果噩梦严重影响到生活质量，建议及时调整生活方式，改善睡眠环境。若仍无改善，应前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
医生说
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考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。
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面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。