经常做噩梦是什么原因- 柯大夫在线

教授

主任医师

• 职称：主任医师 / 教授

• 执业机构：河北省中医院-精神心理科

• 擅长疾病：失眠、嗜睡、头痛、头晕、紧张、易怒、注意涣散、健忘、萎靡不振、反应迟钝、药源性不适（心悸、盗汗、食欲不振、厌食、便秘、胸闷、乏力、闭经等)双相障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症、神经衰弱、癔症、植物神经功能紊乱、精神分裂症、更年期综合征、老年性痴呆、性心理障碍、饮食障碍、学习障碍、应激相关障碍、多动症、抽动症、药物依赖、癫痫、脑及躯体疾病伴发精神障碍等神经精神（心理）疾病

经常做噩梦是什么原因

2025-01-26 22:23:49

描述问题：经常做噩梦是什么原因

医生回复：

经常做噩梦可能由多种因素引起，如精神压力、睡眠环境不佳、不良生活习惯、疾病影响、药物副作用等。
1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的精神压力过大，容易导致大脑在睡眠时仍处于紧张状态，从而引发噩梦。
2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良的睡眠环境会干扰睡眠质量，增加做噩梦的几率。
3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、大量进食、饮酒、吸烟等，都可能影响睡眠，导致噩梦。
4. 疾病影响：患有焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍等精神疾病，或者患有心脏病、呼吸暂停综合征等躯体疾病，都可能伴有噩梦症状。
5. 药物副作用：某些药物如抗抑郁药、降压药等，可能会对睡眠产生影响，引发噩梦。
总之，经常做噩梦可能是多种因素共同作用的结果。如果噩梦严重影响到日常生活，建议及时就医，通过调整生活方式、治疗相关疾病等方法改善睡眠质量。

医生说

视频

考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？

考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。

家长该如何与考生相处，才不会给考生更多的压力？

从心理学角度建议，父母应给予考生更多的倾听陪伴，建立良好的情感，营造温馨、宽松的家庭氛围，并且给予其鼓励和正向暗示，与其一同制定合理的计划，助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试，并正常发挥。

考生非常在意成绩，成绩一旦下滑就焦虑，家长应该怎么做？

面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。