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硕士研究生导师
主任医师
• 职称：主任医师 / 硕士研究生导师
• 执业机构：杭州市第一人民医院-临床心理科
• 擅长疾病： 抑郁症、焦虑症、失眠、双相障碍等诊治；婚姻家庭、亲子关系、网络成瘾、学习困难、社会适应等心理咨询和治疗；对精神科疑难杂症有丰富临床经验，功底深厚。
老是梦见自己是何原因
2025-01-14 23:43:11
描述问题： 老是梦见自己是何原因
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医生回复：
老是梦见自己可能由多种因素导致，如精神压力、睡眠环境不佳、心理问题、生理疾病、不良生活习惯等。
1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等方面的压力过大，容易导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，频繁梦见自己。
2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良的睡眠环境会影响睡眠质量，增加梦见自己的概率。
3. 心理问题：焦虑、抑郁等心理障碍可能引发多梦，包括老是梦见自己的情况。
4. 生理疾病：某些身体疾病，如神经衰弱、内分泌失调等，可能影响神经系统功能，导致多梦。
5. 不良生活习惯：长期熬夜、睡前过度使用电子设备、饮食不规律等，都可能造成睡眠紊乱，使人老是梦见自己。
总之，老是梦见自己可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况严重影响到日常生活，建议及时调整生活方式，若仍无改善，应前往正规医院就诊，寻求专业帮助。
医生说
视频
考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。
家长该如何与考生相处，才不会给考生更多的压力？
从心理学角度建议，父母应给予考生更多的倾听陪伴，建立良好的情感，营造温馨、宽松的家庭氛围，并且给予其鼓励和正向暗示，与其一同制定合理的计划，助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试，并正常发挥。
考生非常在意成绩，成绩一旦下滑就焦虑，家长应该怎么做？
面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。