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卷腹后全身酸疼的原因有哪些
2025-01-14 04:42:06
描述问题： 卷腹后全身酸疼的原因有哪些
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医生回复：
卷腹后全身酸疼，通常是由肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、缺乏锻炼以及运动强度过大等因素导致的。
1. 肌肉疲劳：卷腹时肌肉反复收缩，长时间处于紧张状态，易引起疲劳，导致酸疼。
2. 乳酸堆积：运动过程中，身体代谢产生乳酸，若不能及时排出，会造成肌肉酸疼。
3. 肌肉拉伤：动作不规范或过度用力，可能使肌肉纤维轻微拉伤，引发疼痛。
4. 缺乏锻炼：平时运动少，突然进行卷腹运动，身体不适应，容易出现酸疼。
5. 运动强度过大：超过自身承受能力，肌肉负担过重，也会导致全身酸疼。
总之，卷腹后全身酸疼是较为常见的现象。一般通过适当休息、热敷、按摩等方式可缓解。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
医生说
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