为何会怕黑怕睡- 柯大夫在线

主任医师

• 职称：主任医师

• 执业机构：天津市公安局安康医院-心理科

• 擅长疾病：对焦虑症、强迫症、神经衰弱、恐惧和躯体形式障碍等神经症以及心理因素相关的生理障碍，如神经性厌食、神经性贪食、失眠症、嗜睡症等症状的诊治有自己的独到经验。对精神分裂症、情感性精神病(躁狂症、抑郁症、双相障碍)有相当高的诊疗水平，在国内核心期刊发表论文综述数十篇，并不断改进临床治疗方法，使众多的患者尽快得以痊愈

为何会怕黑怕睡

2025-01-02 09:26:48

描述问题：为何会怕黑怕睡

医生回复：

怕黑怕睡可能由多种因素导致，如心理因素、环境因素、生理因素、疾病因素、生活习惯等。
1. 心理因素：常见的如焦虑、恐惧等不良情绪，可能使人在黑暗和睡眠环境中感到不安。例如，经历过创伤性事件的人，在特定环境下容易产生恐惧心理。
2. 环境因素：睡眠环境不佳，如噪音大、光线过强、温度不适等，会影响睡眠质量，进而导致怕黑怕睡。
3. 生理因素：人体生物钟紊乱，或者褪黑素分泌异常，都可能影响睡眠，使人对黑暗和睡眠产生抵触。
4. 疾病因素：某些精神疾病，如神经衰弱、抑郁症等，可能导致睡眠障碍和对黑暗的恐惧。
5. 生活习惯：长期熬夜、睡前使用电子设备等不良生活习惯，打乱了正常的睡眠节律，使人难以入睡，从而害怕黑暗和睡眠。
总之，怕黑怕睡的原因较为复杂。如果这种情况持续存在且严重影响生活，建议及时就医，寻求专业帮助，改善睡眠状况和克服恐惧心理。

医生说

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考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？

考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。

家长该如何与考生相处，才不会给考生更多的压力？

从心理学角度建议，父母应给予考生更多的倾听陪伴，建立良好的情感，营造温馨、宽松的家庭氛围，并且给予其鼓励和正向暗示，与其一同制定合理的计划，助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试，并正常发挥。

考生非常在意成绩，成绩一旦下滑就焦虑，家长应该怎么做？

面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。