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练腹肌时脖子痛是何原因
2025-01-01 12:45:17
描述问题： 练腹肌时脖子痛是何原因
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医生回复：
练腹肌时脖子痛，可能是动作不规范、颈部肌肉紧张、发力方式错误、核心力量不足、原有颈部疾病等因素所致。
1. 动作不规范：如果在进行腹肌训练时，动作姿势不正确，例如过度抬头或用脖子代偿发力，容易引起脖子疼痛。
2. 颈部肌肉紧张：长期处于紧张状态的颈部肌肉，在练腹肌时受到刺激，易产生疼痛。
3. 发力方式错误：没有正确运用腹部肌肉发力，而是让脖子参与用力，增加了颈部负担。
4. 核心力量不足：核心力量较弱时，身体会不自觉地借助颈部力量来完成动作，导致脖子疼痛。
5. 原有颈部疾病：本身存在颈椎病、颈部肌肉劳损等疾病，练腹肌可能会加重病情，引发疼痛。
总之，练腹肌时脖子痛可能由多种原因引起。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，并在专业人士指导下进行正确的训练。
医生说
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