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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：上海交通大学医学院附属瑞金医院-心理科
• 擅长疾病： 工作压力、人际关系、婚姻家庭、学习困难等原因引发的各类心理困扰及心理问题的咨询与治疗；焦虑、抑郁等情感障碍、强迫症、睡眠障碍、心理应激以及各种精神病性障碍的咨询与治疗；难治性心理精神障碍的识别、诊断及治疗
梦里不安的原因有哪些
2024-12-31 04:38:26
描述问题： 梦里不安的原因有哪些
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医生回复：
梦里不安可能由多种因素导致，如精神压力、睡眠环境不佳、不良生活习惯、疾病影响、心理障碍等。
1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习或人际关系带来的精神压力过大，大脑在睡眠时仍处于紧张状态，容易导致梦里不安。
2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境会干扰睡眠质量，引发梦里不安。
3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、饮食过饱或过饿、睡前剧烈运动等，都可能影响睡眠，导致梦里不安。
4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有心脏病、呼吸疾病等躯体疾病，也可能出现梦里不安的情况。
5. 心理障碍：如经历过重大创伤、长期处于焦虑或抑郁情绪中，心理状态不稳定，可能在睡眠中表现为梦里不安。
总之，梦里不安可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况频繁出现且严重影响生活，建议及时就医，改善睡眠状况。
医生说
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考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。
家长该如何与考生相处，才不会给考生更多的压力？
从心理学角度建议，父母应给予考生更多的倾听陪伴，建立良好的情感，营造温馨、宽松的家庭氛围，并且给予其鼓励和正向暗示，与其一同制定合理的计划，助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试，并正常发挥。
考生非常在意成绩，成绩一旦下滑就焦虑，家长应该怎么做？
面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。