柯大夫在线 > 问答
仰卧起坐做不起来的原因有哪些
2024-12-29 06:14:34
描述问题： 仰卧起坐做不起来的原因有哪些
-
医生回复：
仰卧起坐做不起来可能是由于核心力量不足、身体柔韧性差、动作不规范、体重过重、腰部有损伤等原因造成的。
1. 核心力量不足：核心肌群包括腹部、背部和臀部的肌肉，如果这些肌肉力量薄弱，就难以完成仰卧起坐动作。可通过平板支撑、卷腹等训练增强核心力量。
2. 身体柔韧性差：身体柔韧性不好，尤其是腹部和髋关节的柔韧性差，会限制动作的完成度。进行瑜伽、拉伸等练习有助于改善柔韧性。
3. 动作不规范：姿势不正确，如双手抱头用力过猛、腿部未固定等，不仅难以完成动作，还可能造成损伤。应学习正确的动作要领。
4. 体重过重：过重的体重会增加腹部的负担，使仰卧起坐变得困难。控制饮食和增加有氧运动来减轻体重是有效的方法。
5. 腰部有损伤：如腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰部疾病，会影响仰卧起坐的进行。此时应先治疗腰部损伤，待恢复后再考虑锻炼。
总之，要找到做不了仰卧起坐的具体原因，并采取相应的措施加以改善和训练，以逐步提高完成仰卧起坐的能力。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。