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副教授
副主任医师
• 职称：副主任医师 / 副教授
• 执业机构：中山大学附属第六医院-康复科
• 擅长疾病： 神经系统疾病的诊治及脑血管疾病、颅脑外伤等的早期康复治疗，抑郁症、睡眠障碍及神经征等的中西医结合治疗
什么原因会导致瑜伽练习出现问题
2024-12-26 20:21:10
描述问题： 什么原因会导致瑜伽练习出现问题
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医生回复：
导致瑜伽练习出现问题的原因较多，如姿势不正确、过度拉伸、身体条件不适合、缺乏热身、环境不适等。
1. 姿势不正确：错误的瑜伽姿势可能会对关节、肌肉和韧带造成损伤。例如，在做下犬式时，如果手臂和背部没有形成正确的角度，可能导致肩部受伤。
2. 过度拉伸：过度追求柔韧性，超出身体的承受范围，容易引起肌肉拉伤、韧带损伤。
3. 身体条件不适合：本身存在某些疾病，如骨质疏松、关节炎等，练习瑜伽可能加重病情。
4. 缺乏热身：未充分热身就开始高强度的瑜伽动作，容易导致肌肉痉挛和扭伤。
5. 环境不适：练习场地温度过低或过高、地面不平整等，都可能增加受伤的风险。
总之，在进行瑜伽练习时，要充分了解自身身体状况，遵循正确的方法和原则，选择合适的环境，以避免出现问题。
医生说
视频
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