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副教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 副教授
• 执业机构：首都医科大学附属北京安定医院-临床心理科
• 擅长疾病： 精神分裂症、情感障碍等重性精神疾病的药物治疗、康复治疗和社区防治;焦虑障碍等常见精神障碍的药物治疗及心理支持等。
经常做小梦的原因有哪些
2024-12-23 23:35:16
描述问题： 经常做小梦的原因有哪些
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医生回复：
经常做小梦可能由多种因素引起，如精神压力、不良生活习惯、睡眠环境不佳、疾病影响以及药物副作用等。
1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习或人际关系带来的压力可能导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，从而容易做梦。
2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等，会影响睡眠质量，增加做梦的频率。
3. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境会干扰睡眠，使人容易做梦。
4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者存在心脑血管疾病，可能影响神经系统功能，导致多梦。
5. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能对神经系统产生影响，引起多梦。
总之，经常做小梦可能是多种因素共同作用的结果。如果多梦严重影响到生活质量，建议及时调整生活方式，若仍无改善，应前往正规医院就诊，查明原因并进行相应的治疗。
医生说
视频
考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。
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面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。