
• 职称:主治医师
• 执业机构:北京市昌平区中西医结合医院-精神科
• 擅长疾病: 焦虑,抑郁障碍,双相情感障碍,老年精神分裂症,老年焦虑,抑郁障碍,老年精神疾病合并躯体疾病,儿童心理疾病,儿童焦虑,抑郁障碍
描述问题: 哪些因素容易导致失眠焦虑?
医生回复:
容易造成失眠焦虑的因素有心理因素、生理因素、环境因素、药物因素和疾病因素等。
1. 心理因素:如生活中的重大变故、工作压力过大、人际关系紧张等,容易导致情绪波动,引发失眠焦虑。
2. 生理因素:包括生物钟紊乱、年龄增长导致的睡眠质量下降、女性更年期激素变化等。
3. 环境因素:噪音、强光、温度不适的居住环境,以及时差变化等都可能影响睡眠,进而引起焦虑。
4. 药物因素:某些药物的副作用可能导致失眠焦虑,如降压药、抗抑郁药、糖皮质激素等。
5. 疾病因素:患有神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病,或者患有慢性疼痛、呼吸系统疾病等躯体疾病,都可能引发失眠焦虑。
总之,失眠焦虑的原因较为复杂,可能是单一因素作用,也可能是多种因素共同影响。如果出现长期失眠焦虑,建议及时就医,寻求专业帮助。
考生心理防线弱,面对高考不想努力了,该怎么办?
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题,还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题,学会合理安排,就不至于考前出现心理崩溃的情况。
家长该如何与考生相处,才不会给考生更多的压力?
从心理学角度建议,父母应给予考生更多的倾听陪伴,建立良好的情感,营造温馨、宽松的家庭氛围,并且给予其鼓励和正向暗示,与其一同制定合理的计划,助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试,并正常发挥。
考生非常在意成绩,成绩一旦下滑就焦虑,家长应该怎么做?
面对考生因成绩下滑而焦虑的问题,要注意以下几点:1.家长不要传递压力,不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当,建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。