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主治医师
• 职称：主治医师
• 执业机构：北京市昌平区中西医结合医院-精神科
• 擅长疾病： 焦虑，抑郁障碍，双相情感障碍，老年精神分裂症，老年焦虑，抑郁障碍，老年精神疾病合并躯体疾病，儿童心理疾病，儿童焦虑，抑郁障碍
哪些因素容易导致失眠焦虑？
2024-11-28 05:05:30
描述问题： 哪些因素容易导致失眠焦虑？
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医生回复：
容易造成失眠焦虑的因素有心理因素、生理因素、环境因素、药物因素和疾病因素等。
1. 心理因素：如生活中的重大变故、工作压力过大、人际关系紧张等，容易导致情绪波动，引发失眠焦虑。
2. 生理因素：包括生物钟紊乱、年龄增长导致的睡眠质量下降、女性更年期激素变化等。
3. 环境因素：噪音、强光、温度不适的居住环境，以及时差变化等都可能影响睡眠，进而引起焦虑。
4. 药物因素：某些药物的副作用可能导致失眠焦虑，如降压药、抗抑郁药、糖皮质激素等。
5. 疾病因素：患有神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病，或者患有慢性疼痛、呼吸系统疾病等躯体疾病，都可能引发失眠焦虑。
总之，失眠焦虑的原因较为复杂，可能是单一因素作用，也可能是多种因素共同影响。如果出现长期失眠焦虑，建议及时就医，寻求专业帮助。
医生说
视频
考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。
家长该如何与考生相处，才不会给考生更多的压力？
从心理学角度建议，父母应给予考生更多的倾听陪伴，建立良好的情感，营造温馨、宽松的家庭氛围，并且给予其鼓励和正向暗示，与其一同制定合理的计划，助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试，并正常发挥。
考生非常在意成绩，成绩一旦下滑就焦虑，家长应该怎么做？
面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。