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主任医师
• 职称：主任医师
• 执业机构：杭州市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 从事康复科工作20余年。擅长于颈椎病、腰椎间盘突出症康复；脑中风后偏瘫的康复；脊髓损伤后截瘫的康复；骨关节疾病康复；以及康复科各种常见病的理疗（面神经炎、肩周炎、腰肌劳损、腰扭伤等）。
瑜伽折髋困难是什么原因造成的
2024-11-28 11:19:56
描述问题： 瑜伽折髋困难是什么原因造成的
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医生回复：
瑜伽折不下髋可能是由多种因素导致的，比如身体柔韧性不足、髋关节结构问题、肌肉力量不平衡、运动姿势不正确以及心理因素等。
1. 身体柔韧性不足：如果平时缺乏运动，肌肉和韧带较为紧张，髋关节的活动范围就会受限。
2. 髋关节结构问题：有些人可能存在髋关节先天发育异常，如髋臼发育不良等，影响髋关节的正常活动。
3. 肌肉力量不平衡：髋关节周围的肌肉力量不均衡，如臀肌、髋内收肌、髋外展肌等，会导致髋关节运动不协调。
4. 运动姿势不正确：在进行瑜伽折髋动作时，如果姿势不准确，没有遵循正确的运动力学原理，也难以完成动作。
5. 心理因素：对动作的恐惧或紧张心理，会导致肌肉无法放松，从而影响髋关节的折叠。
总之，要解决瑜伽折不下髋的问题，需要综合考虑上述因素，通过有针对性的训练、纠正姿势以及调整心态来逐步改善。
医生说
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