柯大夫在线 > 问答
副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：广州医科大学附属第一医院-精神医学科
• 擅长疾病： 抑郁症、疑病症、焦虑症、强迫症、恐惧症、失眠症、神经衰弱、躁狂症、精神分裂症和性心理障碍的药物治疗和心理治疗；催眠治疗
晚上出现噩梦现象是何原因
2024-11-28 06:15:12
描述问题： 晚上出现噩梦现象是何原因
-
医生回复：
晚上出现噩梦现象可能由多种因素引起，如精神压力、睡眠环境不佳、不良生活习惯、疾病影响以及药物副作用等。
1. 精神压力：生活中的重大事件、长期的焦虑、紧张或抑郁情绪，会导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，容易引发噩梦。
2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良的睡眠环境会影响睡眠质量，增加做噩梦的几率。
3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等，都可能导致睡眠紊乱，进而出现噩梦。
4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者呼吸系统疾病、心血管疾病等躯体疾病，也可能引起噩梦。
5. 药物副作用：某些药物如抗抑郁药、降压药等，可能会对神经系统产生影响，导致噩梦。
总之，晚上出现噩梦现象的原因较为复杂。如果噩梦频繁且严重影响生活，建议及时调整生活方式，改善睡眠环境。若情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应前往正规医院就诊，查明原因并接受相应的治疗。
医生说
视频
考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。
家长该如何与考生相处，才不会给考生更多的压力？
从心理学角度建议，父母应给予考生更多的倾听陪伴，建立良好的情感，营造温馨、宽松的家庭氛围，并且给予其鼓励和正向暗示，与其一同制定合理的计划，助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试，并正常发挥。
考生非常在意成绩，成绩一旦下滑就焦虑，家长应该怎么做？
面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。