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主任医师
• 职称：主任医师
• 执业机构：上海交通大学医学院附属瑞金医院-心理科
• 擅长疾病： 青年多动学习困难，青少年适应障碍，抑郁病，焦虑的疏通和咨询，认知行为治疗及短期精神动力学治疗，帮助个人发展，行为矫正，人格重塑
每天做同样的梦是何原因
2024-11-28 05:22:11
描述问题： 每天做同样的梦是何原因
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医生回复：
每天做同样的梦可能由多种因素导致，如精神压力、睡眠环境不佳、不良生活习惯、心理障碍、某些疾病等。
1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的压力可能导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，反复出现相同的梦境。
2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境会影响睡眠质量，增加做同样梦的概率。
3. 不良生活习惯：长期熬夜、睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动或饮食过饱等，都可能扰乱睡眠规律，引发同样的梦境。
4. 心理障碍：焦虑症、抑郁症等心理障碍患者，其大脑神经活动异常，容易反复做相同的梦。
5. 某些疾病：患有神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，也可能导致频繁做同样的梦。
总之，如果每天做同样的梦且对生活造成较大影响，建议改善生活方式，调整睡眠环境。若情况持续不缓解，应及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。
医生说
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考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。
家长该如何与考生相处，才不会给考生更多的压力？
从心理学角度建议，父母应给予考生更多的倾听陪伴，建立良好的情感，营造温馨、宽松的家庭氛围，并且给予其鼓励和正向暗示，与其一同制定合理的计划，助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试，并正常发挥。
考生非常在意成绩，成绩一旦下滑就焦虑，家长应该怎么做？
面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。