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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
50 岁人群每天适宜的行走量是多少
2024-10-22 10:31:44
描述问题： 50 岁人群每天适宜的行走量是多少
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医生回复：
50岁人群每天的适宜行走量因人而异，通常取决于身体状况、运动目标、既往病史、关节健康和日常活动水平等。
1.身体状况：若身体健康，无基础疾病，每天6000-8000步较合适。
2.运动目标：以保持健康为目的，5000-7000步为宜；若为控制体重，可适当增加至8000-10000步。
3.既往病史：如有高血压、糖尿病等慢性病，应根据病情和医生建议调整，一般4000-6000步。
4.关节健康：关节良好者，可走7000-9000步；关节有损伤或疾病，3000-5000步较妥。
5.日常活动水平：日常活动少，可走5000-7000步；活动多则4000-6000步。
总之，50岁人群应根据自身实际情况，合理安排每天的行走量，避免过度劳累。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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