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波比运动一般做多少个为宜
2024-10-22 21:16:57
描述问题： 波比运动一般做多少个为宜
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医生回复：
波比运动的适宜数量因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动频率、运动经验和恢复能力等。
1.身体状况：身体强健者可适当增加数量，体质较弱则应减少。
2.运动目标：若为增强心肺功能，数量可多些；若为塑形，适量即可。
3.运动频率：每天运动的数量可比间隔几天运动的少。
4.运动经验：新手数量宜少，熟练者可增多。
5.恢复能力：恢复快能多做，恢复慢则要控制数量。
总之，要根据自身实际情况，逐步增加波比运动的数量，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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