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成年人适合的枕头高度是多少
2024-10-22 00:01:15
描述问题： 成年人适合的枕头高度是多少
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医生回复：
成年人适合的枕头高度因人而异，通常在8-15厘米之间，受睡姿、颈椎状况、床的软硬度、个人体型和健康状况等因素影响。
1.睡姿：仰卧时，枕头高度约8-10厘米；侧卧时，约10-15厘米。
2.颈椎状况：颈椎正常者，高度适中；有颈椎问题者，需根据医生建议选择。
3.床的软硬度：床较软，枕头稍高；床较硬，枕头稍低。
4.个人体型：体型高大者，枕头可略高；体型瘦小者，枕头稍低。
5.健康状况：有呼吸道疾病者，可能需调整高度以保持呼吸通畅。
总之，选择合适的枕头高度有助于保持颈椎正常生理曲度和良好睡眠。
医生说
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