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端腹一般应持续多少分钟为宜
2024-10-22 09:01:41
描述问题： 端腹一般应持续多少分钟为宜
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医生回复：
端腹时间因人而异，受个人体质、锻炼目标、锻炼频率、身体状况、运动基础等因素影响。
1.个人体质：体质较好者可能能坚持较长时间，反之则较短。
2.锻炼目标：若为增强核心力量，时间可能较长；若仅为保持，时间相对较短。
3.锻炼频率：经常锻炼的人能端腹更久。
4.身体状况：身体无伤痛时能坚持更久。
5.运动基础：基础好的人端腹时间通常更长。
总之，端腹时间需综合多方面考虑，且应循序渐进，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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