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蹲腿一组的合适数量是多少
2024-10-22 16:16:30
描述问题： 蹲腿一组的合适数量是多少
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医生回复：
蹲腿一组的合适数量因人而异，受锻炼目的、身体状况、运动经验、年龄、性别等因素影响。
1.锻炼目的：若为增强力量，数量可较少；若为提高耐力，数量需增加。
2.身体状况：身体强健者可多做，有伤病者应适当减少。
3.运动经验：新手数量宜少，经验丰富者可适当增多。
4.年龄：年轻人可承受较多数量，年长者则应减少。
5.性别：一般男性比女性可承受的数量略多。
总之，确定蹲腿一组的数量要综合考虑自身情况，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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