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儿童和成人多少岁适合开始练瑜伽
2024-10-22 21:12:02
描述问题： 儿童和成人多少岁适合开始练瑜伽
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医生回复：
一般来说，儿童8岁以上，成人无年龄上限，只要身体条件允许，都可以练瑜伽。但需考虑身体状况、兴趣、运动基础、健康目标和教练指导等因素。
1.身体状况：身体柔韧性好、无严重疾病者更适合。
2.兴趣：对瑜伽有浓厚兴趣能提高坚持的可能性。
3.运动基础：有一定运动基础的人更容易适应。
4.健康目标：想改善体态、增强体质等不同目标对开始年龄影响不大。
5.教练指导：专业教练指导能保障练习安全，无论年龄。
总之，年龄并非决定能否练瑜伽的唯一因素，综合考虑自身情况，在专业指导下进行是关键。
医生说
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