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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
俯卧伸做多少个算正常
2024-10-22 21:08:53
描述问题： 俯卧伸做多少个算正常
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医生回复：
俯卧伸的正常数量因人而异，受年龄、身体状况、锻炼目的、运动频率和运动基础等因素影响。
1.年龄：年轻人可能能完成较多，如20-30岁，20-30个较正常；而中老年人则相对较少。
2.身体状况：健康者能做的数量通常多于有疾病或伤痛者。
3.锻炼目的：若是增强力量，数量相对较多；若仅为维持身体机能，数量可适当减少。
4.运动频率：经常锻炼的人能完成更多数量。
5.运动基础：有运动习惯和基础的人能做得更多。
总之，俯卧伸的正常数量没有绝对标准，应根据自身情况合理安排，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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