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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
腹肌训练一次的合理量是多少
2024-10-22 21:49:56
描述问题： 腹肌训练一次的合理量是多少
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医生回复：
腹肌一次训练的量取决于个人体能、训练目标、训练方式、训练频率和身体恢复能力等。
1.个人体能：身体素质好的可适当增加训练量，反之则减少。
2.训练目标：若追求明显线条，训练量较大；仅维持健康，适量即可。
3.训练方式：高强度间歇训练量相对较小，传统的重复训练量可稍多。
4.训练频率：每天练，单次量不宜过大；间隔几天练，可适当增加。
5.身体恢复能力：恢复快能承受更多，恢复慢则需控制量。
总之，要根据自身情况合理安排腹肌的训练量，避免过度训练导致受伤。
医生说
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面肌痉挛是什么原因引起的
面肌痉挛的患者大部分是由面神经的通络受到病理性干扰引起，比如小脑前下动脉、后下动脉、锥神经动脉等受压迫后引起；还有动脉瘤、动静脉瘤压迫面神经的通络也会引起面肌痉挛。特发性面瘫恢复之后，会出现有继发性的患侧的面肌痉挛。
面肌痉挛症状有哪些
面肌痉挛的主要症状表现为眼部与面部的肌肉持续性抽搐。若是早期一过性眼皮跳，则并非面肌痉挛；若是持续性的眼皮跳，且无好转迹象，则有可能发展成面肌痉挛。面肌痉挛与面瘫两者并不相同，面瘫主要是肌肉无力，面肌痉挛则为肌肉抽搐。
面肌痉挛可以治愈吗
大多数面肌痉挛患者是可以治愈的，但如果是由肿瘤引起的面肌痉挛，存在无法治愈的可能。一般而言，引起面肌痉挛的原因主要有两种，一种是受风寒引起的面肌痉挛，另一种则是由细菌感染或病毒感染引起，其中最常见的是病毒引起。当出现额纹消失、鼻唇沟变浅以及眼裂增大等症状时，需要警惕面瘫，及时的救治。