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肌酸训练前的适宜饮用剂量是多少
2024-10-22 03:52:54
描述问题： 肌酸训练前的适宜饮用剂量是多少
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医生回复：
肌酸训练前的饮用剂量因人而异，取决于体重、训练目标、训练强度、个人代谢和肌酸类型等。
1.体重：一般来说，体重越大，所需剂量可能越多。
2.训练目标：增肌为主可能需较大剂量，提高耐力则相对较少。
3.训练强度：高强度训练可能需要更多肌酸支持。
4.个人代谢：代谢快的人可能需要适当增加剂量。
5.肌酸类型：不同类型的肌酸，建议剂量也有差别。
总之，确定肌酸训练前的饮用剂量需综合考虑多种因素，建议在专业人士指导下使用。
医生说
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